ماساژ درمانی

تعریف ماساژ

ماساژ مالش لایه‌های سطحی و عمیق عضلانی و بافت همبند بدن است که با استفاده از تکنیک‌های مختلف انجام می شود. هدف از ماساژ، افزایش عملکرد، کمک در روند درمان، و ترویج آرامش و آسایش است. بافت هدف ماساژ شامل عضلات، تاندون‌ها، رباط‌ها، فاسیا، پوست، مفاصل، رگ‌های لنفاوی، اندام‌های دستگاه گوارش یا سایر بافت همبند است.
قدمت ماساز بیش از ۴۰۰۰ سال می باشد و ریشه‌های آن در طب سنتی به‌ خصوص در آسیای دور و میانه است. یافته‌های باستان‌شناسان و متون تاریخی نشان می‌دهد استفاده از ماساژ بخش مهمی از درمان در دوران قدیم بود. در حال حاضر.

مزایای کلی ماساژ

• یکی از بهترین روش هایی می باشد که برای سم زدایی بدن و خارج نمودن انسولین ذخیره شده در بافت سطحی پوست که باعث بروز آکنه استفاده می‌شود.
• عاملی برای جوانی و زیبایی پوست.
• ارتقاء وضعیت سلامت و شادابی مؤثر.
• مناسب و موثر برای از بین بردن سموم و تعادل هورمونی در بدن ماساژی که بر نقاط فشاری روی دستها و پاها، گردن شانه، کمر
• افرادی که ماساژ را از ۲۵ سالگی به بعد هفته ای یک بار می‌گیرند در سنین ۳۰ به بعد نسبت به هم سن و سالان که ماساژ نگرفته‌اند جوان تر و زیباتر به نظر می‌رسند.

ماساژ درمانی

ماساژ درمانی بدن جهت رفع خستگی و برطرف نمودن کوفتگی بدن و رفع خستگی عضلات، کاهش درد عضلانی، ایجاد گردش خون بهتر در بدن، رفع اسپاسم‌های موضعی در ناحیه کمر و پشت، کمک به بهبود بیماری‌های مرتبط با ساختار استخوان‌بندی بدن، جلوگیری از خشک‌ شدن و محدودیت‌های حرکتی عضلات بدن و کاهش استرس و ایجاد آرامش و بسیاری موارد دیگر می باشد.

انواع ماساژ درمانی

1. ماساژ سرد
2. ماساژ گرم

ماساژ سرد

در این نوع ماساژ، ماساژور سعی می‌کند دمای محل و موضع ماساژ را سرد نگه دارد. استفاده از کیسه آب سرد یا کیسه یخ و حتی از خود یخ در محل ماساژ یکی از حالتهای ماساژ سرد است.

ماساژ گرم

در این نوع ماساژ، ماساژور سعی می‌کند دمای محل و موضع ماساژ را گرم نگه دارد. استفاده کیسه آب گرم، سنگ گرم شده و همچنین دستگاه‌های مخصوص گرمایشی موضعی گرمای موضعی از حمله ابزاری است که در این نوع ماساژ مورد استفاده واقع می شود.

سبک های ماساژ درمانی

1. ماساژ سوئدی
2. ماساژ سنگ داغ
3. ماساژ آروماتراپی
4. ماساژ بافت های عمیق
5. ماساژ ورزشی
6. ماساژ نقاط ماشه ای یا تریگرپوینت ها
7. رفلکسولوژی
8. ماساژ شیاتسو
9. ماساژ تایلندی
10. ماساژ پرینتال
11. صندلی ماساژ

ماساژ سوئدی

ماساژ سوئدی، نوعی ماساژ برای تمام بدن است که از ترکیب روش های زیر برای ماساژ استفاده می شود:
• مالش دادن
• شل کردن عضلات به منظور افزایش گردش خون
• حرکات دایره ای عمیق
• لرزش و ضربه زدن
• تکنیک های حرکت مفصل های غیر فعال
ماساژ سوئدی، برای افرادی با شرایط ذیل مفید است:
• افرادی که تا به حال ماساژ نشده باشند.
• دارای تنش زیادی باشند.
• نسبت به به لمس بدن، حساس هستند.
• کسانی که دچار گره های عضلانی هستند.
• کسانی که در طول مدت زمان ماساژ، نیاز به استراحت دارند.

ماساژ سنگ داغ

این ماساژ مناسب افرادی است که دچار درد و تنش عضلانی هستند و یا قصد دارند در حین ماساژ استراحت کنند. تفاوت این ماساژ با ماساژ سوئدی در این است که در ماساژ سنگ داغ، متخصص ماساژ درمانی نه تنها از دستان خود، بلکه از سنگ های گرم شده نیز استفاده می¬کند. استفاده از سنگهای داغ، باعث کاهش تنش ماهیچه ها، تسکین درد، از بین بردن استرس، تقویت آرامش و بهبود جریان خون می شود. در طول این ماساژ، نیازی به پوشیدن لباس نیست و فرد تنها با حوله ای پوشانده می¬شود. مدت زمان مورد نیاز برای این ماساژ حدود یک ساعت و نیم می باشد.

ماساژ آروماتراپی

برای کسانی که می خواهند یک ماساژ رومانتیک داشته باشند، به این افراد، ماساژ آروماتراپی توصیه می شود. ماساژهای آروماتراپی از ترکیب روغن های اسانسی و فشار نرم و ملایم استفاده می شود. روش دیگری هم وجود دارد که این روش با   استفاده از دستگاه دیفیوزر انجام می شود. نحوه عملکرد این دستگاه بدین شکل است که  که آب جوش و روغن اسانسی را ترکیب کرده و به صورت بخار در هوا منتشر می کند و این روغن ها از طریق پوست، جذب بدن فرد می شوند. ماساژور، بسته به وضعیت بیمار، تمام یا بخشی از بدن شامل پشت، شانه ها و سر فرد را ماساژ می دهد.

مزایای ماساژ به سبک آروماتراپی:

• تقویت روحیه
• کاهش استرس و اضطراب
• کاهش علائم افسردگی
• تسکین فشار عضلات
• تسکین درد

ماساژ بافت های عمیق

این ماساژ، برای افرادی که مشکلات عضلانی مزمن مانند درد، آسیب و عدم تعادل دارند مناسب تر است در این سبک از ماساژ می توان به تسکین ماهیچه های سفت شده، درد مزمن عضلات و کاهش اضطراب کمک کرد. ماساژ بافت های عمیق به نسبت ماساژ سوئدی از فشار بیشتری استفاده می کند. در این روش، متخصص ماساژ از ضربه های آرام و با ایجاد فشار عمیق با انگشتان خود برای تسکین فشار و تنش در عمیق ترین لایه های عضلات و بافت ها استفاده خواهد کرد.

ماساژ ورزشی

ماساژ ورزشی انعطاف پذیری و عملکرد عضلات را افزایش داده و در عین حال، درد، اضطراب و فشار عضلانی را تسکین می دهد. ماساژور فشارهای عمیق را همراه با ضربه های ملایم و به صورت متناوب به بدن فرد وارد می کند در این سبک، ماساژور با توجه به نیاز فرد، یا بخشی از بدن که نیاز به ماساژ دارد و یا تمام بدن را ماساژ می دهد. ماساژ ورزشی برای افرادی با شرایط ذیل مناسب است:
• افرادی که به دلیل استفادۀ مداوم از عضلات، مرتباً دچار آسیب های عضلانی می¬شوند.
• افرادی که مستعد آسیب دیدگی هستند.

ماساژ نقاط ماشه ای یا تریگرپوینت ها

گاهی مناطقی از بافت های عضلانی، شدیدا سفت و دردناک می¬شوند که آن مناطق را نقاط ماشه ای می نامند این مناطق موجب درد در سایر نقاط بدن می شوند. با انجام این ماساژ و با تمرکز بر روی رفع نقاط ماشه ای، با ضربه های طولانی و ممتد که مدام فشار بر روی عضلات را شدید و شدید تر می کند، منجر به آرام شدن بدن و تسکین درد می شود. اگرچه درمانگر، روی قسمت های خاصی از بدن که نیاز به رهاسازی دارند تمرکز خواهد کرد، اما شامل کارهایی روی تمام بدن نیز خواهد بود. ماساژ نقاط ماشه ای ، برای افرادی است با شرایط ذیل مناسب است:
• افرادی که دچار آسیب دیدگی شده اند
• افرادی که درد مزمن دارند
• افرادی که دچار مشکل یا وضعیت خاص هستند.

ماساژ رفلکسولوژی

رفلکسولوژی از فشار ملایم تا شدیدی در نقاط مختلف بدن از جمله پاها، دست ها و گوش ها استفاده می کند. این ماساژ برای افرادی با شرایط ذیل مناسب است:
• افرادی که به دنبال استراحت هیتند
• افرادی که به دنبال بازیابی انرژی طبیعی خود هستند.
• افرادی که از لمس تمام بدنشان در ماساژ راحت نیستند.

ماساژ شیاتسو

ماساژ شیاتسو برای ماساژ کل بدن مورد استفاده است، اما ممکن است متخصص درمان تنها بر روی مناطقی از بدن که نیاز به توجه بیشتری دارد تمرکز کند. متخصص از دست ها، کف دست ها و انگشتان شست برای ماساژ نقاط خاصی از بدن استفاده می کند و فشار را به صورت پالسی(نقطه ای) و یا یکنواخت اعمال می کند. این سبک برای کسانیکه به دنبال احساس آرامش، کاهش استرس، درد و تنش جسمی هستند انتخاب خوبی است.

مزایای  ماساژ به روش شیاتسو

• کمک به رهاسازی استرس، اضطراب و افسردگی می کند.
• آرامش روحی وجسمی را تقویت می کند.
• کمک به رفع سردرد می کند.
• گرفتگی عضلات را کاهش می دهد.

ماساژ تایلندی

ماساژ تایلندی، سبک دیگری از ماساژ است که ماساژور با حرکات متوالی مانند کشش های یوگا تمام بدن فرد را ماساژ می¬دهد و با استفاده از کف دست و انگشتان خود فشار عمیقی را به بدن وارد می کند. ماساژ تایلندی برای افرادی که به دنبال روشی فعال جهت کاهش درد و استرس هستند انتخاب مناسبی است.

مزایای ماساژ به روش تایلندی

• انعطاف پذیری
• گردش خون
• بازیابی انرژی بدن

ماساژ پرینتال

ماساژ پرینتال همچون ماساژ سوئدی فشار کمی را به بدن فرد وارد می کند. ماساژور روی مناطقی مانند کمر، باسن و پاها تمرکز می کند. بهترین توصیه برای زنان در دوران بارداری ماساژ پرینتال است. چرا که این ماساژ به کاهش درد بدن در دوران بارداری، کاهش استرس و سهولت در کشش عضلات کمک شایانی می کند. انجام این ماساژ در هر زمان از دوران بارداری مشکلی ندارد. با این حال برخی از مراکز، به دلیل خطر سقط جنین در سه ماهۀ اول بارداری، از ارائۀ ماساژ در این دوران، خودداری می کنند و توصیه می شود زنان بارداری که در ساق پا و یا سایر قسمت های پای خود درد دارند پیش از ماساژ حتماً باید به پزشک متخصص خود مراجعه کرده باشند.

صندلی ماساژ

صندلی ماساژ برای کسانی که تا به حال ماساژ نشده اند انتخاب مناسبی برای آشنایی با فرایند ماساژدرمانی است. از مزایای استفاده از صندلی ماساژ کمک به رفع استرس و تقویت آرامش بدن و روح است. صندلی ماساژ برای افرادی که نیاز به ماساژی سریع دارند که تنها بر روی گردن، شانه ها و پشت آنها تمرکز کند، بهترین گزینه است. میزان فشار ماساژ در این دستگاه، قابل تنظیم است و درحه فشار از خفیف و سبک تا متوسط امکان پذیر است. نحوه نشستن روی صندلی باید به گونه ای باشد که قفسه سینه فرد به پشت صندلی تکیه داده شود تا متخصص ماساژ درمانی به پشت فرد دسترسی کامل داشته باشد.